Tự massage chân bằng đá
Theo các chuyên gia, việc chà xát những hòn đá nóng lên đôi chân bôi dầu, tập trung vào các huyệt vị sẽ giúp tăng cường hơi thở và hoạt động của các cơ quan nội tạng. Tại Mỹ, giá mỗi lần massage bằng đá là 125 USD. Tuy nhiên, bạn có thể tự làm ở nhà theo hướng dẫn của Laura Norman, chuyên viên về môn này ở New York.
Chuẩn bị: 9 viên đá tròn (1 viên lớn, 8 viên nhỏ) và một ít dầu (dầu thơm hoặc dầu gió).
- Làm ấm các viên đá nhỏ bằng cách xoa chúng lên lòng bàn tay, sau đó nhét từng viên vào kẽ chân.
- Bôi dầu lên bàn chân rồi massage từng ngón chân (các ngón chân này có liên hệ với các bắp thịt cổ và đầu).
- Dùng viên đá lớn chà xát lên phần trên và dưới của bàn chân.
SK&ĐS (Theo Red book)
